SCHWULISSIMO Tipp Sportlich aktiv trotz Dunkelheit und Kälte

Der Januar ist kein Monat, der motiviert. Morgens ist es dunkel und kalt. Und früh am Abend ebenso. Zwischendurch gibt’s fast nur grau in grau und viel Kälte.
Nur enthusiastische Sportler hält so was nicht davon ab, weiterhin draußen zu joggen zu gehen oder andere Sportarten zu betreiben.

Aber wie bekommen alle anderen Normal- und Freizeitsportler ebenfalls eine Motivation, den Körper sportlich wieder auf Trab zu bringen?

Die Absicht, Sport zu treiben, ist immer vorteilhaft. Aber nur diejenigen, die bereits sportlich aktiv sind und bereits das ganze Jahr über in Bewegung waren, sollten sofort loslegen. Wer bisher nicht aktiv war, sollte sich vorher unbedingt testen lassen, wie der aktuelle Fitness-Status aussieht. Eine Untersuchung beim Hausarzt hilft Anfängern und Wiedereinsteigern. Wichtig ist es, auf Vorerkrankungen und Beschwerden zu achten. Risikofaktoren wie Rauchen, Bluthochdruck, erhöhte Blutfettwerte, Diabetes und starkes Übergewicht spielen jeweils eine wichtige Rolle, die vor Trainingsbeginn geklärt werden muss.