Aufguss in der Sauna Die Vielfalt der Aromen

Herbst und Winter, das sind für viele die idealen Jahreszeiten, um wieder öfter in die Sauna zu gehen. Aroma-Aufgüsse spielen dabei eine wichtige Rolle. Denn durch diese Düfte und ätherischen Öle erhöht sich die positive Wirkung eines Saunagangs in vielfacher Hinsicht.

Ideal ist es, wenn man die Sauna-Aromen selber wählen kann. Denn genauso wie bei Parfums gibt es Duftrichtungen, die man mag und welche, die man ablehnt. Beim Saunagang in einer öffentlichen Sauna hat man meist wenig Einfluss auf die Wahl des zugefügten Aromas, es sei denn, der Saunameister lässt mit sich reden. Diejenigen, die privat in einer eigenen Sauna schwitzen, haben jedoch die freie Wahl der Duftrichtung und Wirkung. Aromen können zur Linderung so mancher gesundheitlicher Beschwerden beitragen und allgemein die entspannende Wirkung während der Saunagänge verstärken.

Besonders achten sollte man auf die Reinheit der Aromen

Das Siegel „GEPRÜFTE QUALITÄT Deutscher Sauna-Bund“ bietet Bad­betreibern, Servicepersonal und Badegästen die Sicherheit bei der Auswahl bzw. der Anwendung der Aromen. Aufgussmittel mit diesem Zei­chen stehen für hohe Ansprüche an die Qualität der Inhaltsstoffe.

Was passiert beim Aufguss?

In öffentlichen Saunen führt ein Saunameister den Aufguss durch und erhöht dabei die relative Luftfeuchtigkeit von etwa 10 auf etwa 30 Prozent. Dem Aufgusswasser werden vorher Saunadüfte beigegeben – meist ätherische Öle bzw. Aufgusskonzentrate. Durch diese Saunadüfte wird entweder eine beruhigende oder anregende Wirkung auf den Körper erzielt. Ein paar Minuten lang kann man einen starken Hitzereiz spüren, der jedoch schnell wieder vergeht. Der Aufguss ist quasi der Höhepunkt des Saunagangs. Das Schwitzen wird dadurch besonders verstärkt und trägt gemeinsam mit den Kältereizen aus den anschließenden Kaltwasseranwendungen intensiv zur Entspannung und Abhärtung bei.

Wie wirken ätherische Öle und Aroma-Aufgüsse?

Das vegetative Nervensystem reagiert auf ätherische Öle. Besonders für gesundheitliche Belange und auch für das psychische Befinden hat das eine große Bedeutung. Ätherische Öle können ebenfalls eine antibakterielle und antivirale Wirkung aufweisen. Aroma Aufgüsse in der Sauna sorgen deshalb für eine Verbesserung des Befindens von Körper und Seele.

Nachfolgend eine Übersicht, welches ätherische Öl für welchen Bedarf eingesetzt werden kann:

Vitalität und Energie

• Als klassische Aroma-Aufgüsse für die Sauna gelten die kraftvollen und würzigen Essenzen der Nadelgehölze Fichte und Latschenkiefer. Stärkend und klärend wirkt auch die Kombination von ätherischem Zirbelkiefernöl mit ätherischem Riesentannenöl, die neue Vitalität und Energie verleiht.
• Wenig bekannt ist bislang, dass ätherisches Weißtannenöl als Saunaaufguss vitalisiert und stärkt. Kombiniert mit ätherischem Cajeputöl, das die geistige Konzentration und Aufnahmefähigkeit fördert, verstärkt eine Duftkombination dieser beiden ätherischen Öle die wohltuende Wirkung der Sauna mit frisch-klarem Aroma.

Erfrischend

• In Kombination mit Eukalyptus bzw. Pfefferminzöl verstärken diese Duftkombinationen die wohltuende Wirkung der Sauna auf erfrischende Weise. Besonders Eukalyptusöl hat einen reinigenden Effekt auf den Körper und Pfefferminzöl wirkt stimulierend und kühlend ebenso wie Lemongrass, Melisse und Litsea cubeba.

Durchblutungsfördernd

• Die frische aromatische Duftrichtung der Birke ist ebenfalls ein Klassiker unter den Aufgüssen. Birke steigert die Durchblutung und hat vor allem eine krampflösende Wirkung für die Gelenke, Muskeln und Sehnen. Der Aufguss stabilisiert und entspannt den Geist. Auch Eukalyptus, Lemongrass, Orange und Teebaumöl fördern die Durchblutung.

Motivierend

• Die Duftkombination aus ätherischem Grapefruitöl und Limettenöl wirkt durch das Zitrusaroma belebend auf den Geist, es hebt die Stimmung und schenkt Zuversicht. Ebenso stimmungsaufhellend wirken Bergamotte und Rose.

Klares Denkvermögen

• Ein intensiv-holziges Aroma, das harmonisierend und kräftigend wirkt, zeigt ätherisches Lemongrassöl. Es soll ein klares Denkvermögen schenken.

Starke Nerven und Stressabbau

• Ätherisches Zedernöl wirkt harmonisierend, fördert Mut und Selbstvertrauen und stärkt die Nerven. Starke Nerven und Stressabbau versprechen auch die Öle von Bergamotte, Orange, Mandarine, Rose, Zedernholz, Litsea cubeba und Weihrauch.

Stimmungshebend

• Frisch, würzig, belebend – das kann man vom ätherischen Mandarinenöl erwarten. Es soll darüber hinaus das positive Denken fördern. Ebenfalls stimmungshebend und ausgleichend ist ätherisches Myrtenöl, denn es sorgt für innere Harmonie.