Sport wärmt.
Auch wenn es draußen eher eklig kalt ist, so werden Muskeln durch Aktivität besser durchblutet. Die körpereigene Wärme verteilt sich so schnell im Körper. Die Muskulatur ist quasi eine körpereigene Heizung. Und je mehr kräftige Muskeln vorhanden sind, desto besser wird der Körper durchwärmt.
Sport baut Stress ab. Bewegung hilft der Seele.
Sich im Fitnessstudio auszupowern kann helfen, Stress und Aggressionen abzubauen. Wer jedoch bereits depressive Verstimmungen verspürt oder sogar am Burn-Out-Syndrom leidet, findet Entspannung eher durch einen Spaziergang an der frischen Luft und bewusste Pausen. Ganz wichtig ist für Betroffene genügend Zeit für Entspannung ohne seelische und körperliche Anstrengung.
Sport Outdoor
Ein sportliches Training draußen hat besonders für diejenigen Vorteile, die drinnen arbeiten und wenig Tageslicht bekommen. Tageslicht stimuliert das Immunsystem. Wer draußen sportelt, bekommt mehr Sauerstoff, und das Erleben der Witterung regt zudem das Immunsystem an.
Sport Indoor
Drinnen zu trainieren hat auch viele Vorteile. Unabhängig von der Witterung stehen Fitnesscenter zur Verfügung. Viele sind fast rund um die Uhr geöffnet. Man kann unabhängig von Tageszeit, Witterung und Arbeitszeit etwas für den Körper und die Figur tun. Zudem stehen Umkleiden, Duschen und oft auch Saunen zur Verfügung.
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