Älterwerden und Ernährung Die wichtigsten Nährstoffe für ein gesundes Altern

Wir verraten, wie Ernährung den Alterungsprozess unterstützen, gesunde Haut fördern & die Gelenke erhalten kann. Schlüsselnährstoffe für ein würdevolles Altern.

Einführung

Das Altern ist ein natürlicher Teil des Lebens, aber die Ernährung, die wir wählen, hat einen großen Einfluss auf unsere Lebensqualität im Alter, denn es gibt Dinge, die mit gesunden Nährstoffen im Körper vorhanden sind, die kognitive Funktionen beweisen, die strukturelle Integrität der Knochen stark halten, die Elastizität der Haut erhöhen und die Muskelmasse schützen, die zum anmutigen Altern beitragen können. Langlebigkeit und Lebensqualität lassen sich durch nährstoffreiche, leistungsstarke Lebensmittel und eine bewusste und bewusste Auswahl der Ernährung erreichen.

Ernährung und Alterung

Im Alter verändert sich der Stoffwechsel am meisten, aber die Verdauung lässt nach und die Nährstoffaufnahme wird langsamer, ebenso wie der Abbau von Muskelfasern. Daher braucht es nährstoffreiche Lebensmittel, die in der Regel mit Vitaminen, Mineralien und Proteinen vollgestopft sind, um diesem nachlassenden Effekt entgegenzuwirken. Vollwertiges Essen mit mageren Proteinen, nützlichen Fetten und superreichen Antioxidantien kann also die Ablenkung verringern und somit positive Auswirkungen auf den Körper und das Gehirn haben, wodurch das Risiko der Entwicklung chronischer Krankheiten gesenkt und verringert wird.

Kollagen

Für das konkrete Firmament Kollagen ist das größte Strukturprotein des Körpers, und das aus gutem Grund. Es spielt eine Schlüsselrolle dabei, die Haut geschmeidig, die Gelenke beweglich und die Knochen stark zu halten. Mit der Zeit verlangsamt sich jedoch die natürliche Kollagenproduktion, was zu feinen Linien, Gelenkproblemen und einer weniger hydratisierten Haut führt. Premium Rinderkollagen Nahrungsergänzungsmittel sind außerdem eine sehr konzentrierte Kollagenquelle, die die Festigkeit der Haut, die Flexibilität der Gelenke und die Steifheit des Skeletts weiter verbessert.

Die wichtigsten Säulen der Ernährung sind

1.Eiweiß: Der Wächter der Muskelkraft

Während des Alterungsprozesses geht ständig Muskelmasse verloren, was auch als Sarkopenie bezeichnet wird und als Belastung für die Beweglichkeit und Freiheit eines alternden Menschen beschrieben wird. Die besten Eiweißquellen, die in der täglichen Ernährung enthalten sein sollten, sollten dementsprechend angepasst und eingestellt werden. Diese Proteine enthalten Aminosäuren, die dazu beitragen, dass diese für die Bewegung verantwortlichen Gewebe stark & erhalten bleiben.

2. Erleichterndes Herz-Kreislauf-Gesicht: Die alte Geschichte verbessern

Es hat sich schon immer gezeigt, dass der Verzehr von gesunden Fetten, insbesondere von Omega-3-Fettsäuren, das Gehirn fördert. Abgesehen von Fisch ist der Verzehr von mikronährstoffreichen Leinsamen und Nüssen wie Walnüssen ein Beispiel dafür.

3. Rubicox Ultra: Ein Verteidigungssystem gegen die Zellalterung im Körper

Oxidativer Stress beschleunigt den zellulären Verschleiß & treibt deshalb das Alter voran. 

4. Gesundheitliche Sicherheit: Ein perfektes Zusammenspiel von Stoffen

Die Knochendichte nimmt im Laufe der Zeit natürlich ab, was ältere Menschen anfällig für Osteoporose und Knochenbrüche macht. Slideshow stärkt das Skelettsystem durch die freiwillige Einnahme von dunklem Blattgemüse wie fermentierter Milch und pflanzlichem Kalzium, das angereichert ist.

Hydratation und Darmgesundheit

Unbesungene Helden des Alterns in Würde

Die richtige Flüssigkeitszufuhr sollte nie außer Acht gelassen werden. Sie reguliert die Wärmeregulierung, macht die Haut prall und unterstützt eine effiziente Verdauung. Wasser mit Geschmack, Kräutertees sowie Gurken und Wassermelone, die in hydratisierenden Lebensmitteln enthalten sind, tragen alle zum Wasserbedarf eines Tages bei.

Fazit

Ein ganzheitlicher Ernährungsbaustein, der mit Abwechslung, Mäßigung und Fingerspitzengefühl einhergeht, wird Ihnen eine Menge Vorteile bringen. Daraus folgt: Geben Sie die zucker- und kategoriefreien Diäten nicht auf, sondern beginnen Sie mit super nährstoffreichen Vollwertprodukten, die den Körper im großen Stil nähren (einschließlich Ballaststoffen in einem Korsett: mehr Ballaststoffe, weniger Zucker, Betonung auf gute Entzündungswerte auf lange Sicht fast ein Allheilmittel). Mit einer durchdachten Ernährung und der Aufnahme von Schlüsselnährstoffen wie hochwertigem Premium-Rinderkollagen in Ihre tägliche Routine können Sie eine Art Festigkeit gegen das Altern erreichen.