Ein kalter Kopf ist gar nicht gut. Die meiste Körperwärme geht draußen beim Sport über den Kopf und die Hände verloren. Wichtig ist es somit, diese Körperteile besonders gut mit einer Mütze und Handschuhen zu schützen.
Mit einer Stirnlampe kann man sich in der Dunkelheit draußen den anderen Verkehrsteilnehmenden erkenntlich zeigen und man selber findet selber den Weg besser erleuchtet.
Mit der richtigen Musik beim Sport steigt die Motivation. Also Knopf ins Ohr und das Training fällt umso leichter.
Es gibt Apps, mit denen man Laufzeiten, gelaufene Kilometer, den Kalorienverbrauch, u.v.m. messen und speichern kann. Schon bei kleinen Erfolgen ist das sehr motivierend.
Nach dem Sport tut eine heiße Dusche oder ein warmes Wannenbad sehr gut und entspannt die angestrengten Muskeln.
Loading audio player...
Deine Community. Dein Magazin. Print oder digital.
Queeres Leben, starke Geschichten und Themen, die dich bewegen: Entdecke SCHWULISSIMO als Print- oder Digital-Abo. Das Digital-Abo gibt es ab 4,90 € pro Monat – monatlich kündbar. Finde jetzt dein passendes Abo im SCHWULISSIMO-Shop.
